預防過敏妙招大公開！加碼推薦防過敏好食物與家中必備好幫手

6月 07, 2021

你是只要天氣一變化，或是早晨起床一離開被窩，就會開始打噴嚏、流鼻水的過敏兒嗎？今天小編為大家整理了過敏小知識，告訴大家造成過敏的原因，還要教大家如何預防過敏哦！另外，還會推薦大家能對抗過敏的食物，以及家中必備的防過敏好幫手！身為過敏一族的你趕緊跟著小編看下去！

為什麼會過敏？

根據陳柏臣醫師所述，過敏的兩大主因就是「溫度」與「濕度」！很多人一大早起床就會打噴嚏、流鼻水，這是因為離開棉被，溫度變化所造成的；另外，較乾燥的天氣也是造成過敏的主因之一，因此，調整房間濕度也是一大重點！

此外，塵蟎、花粉、寵物、蟑螂、空氣懸浮粒子都可能是引起過敏的因子！

要如何預防換季過敏？

可以多攝取抗氧化食材，例如：藍莓、柑橘類。另外，薑也是抗過敏的一大好食材，可以煮成薑湯飲用，讓身體熱起來，預防因溫度變化而造成的過敏，此外，薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝，更可以治鼻塞以及緩和過敏性鼻炎症狀。花椰菜也是抗過敏的好食材，花椰菜中含有一種化合物叫做蘿蔔硫素，它可以讓呼吸道抗氧化酶充分地發揮作用，能夠在一定程度上減低過敏性鼻炎的發生機率。此外，在「食」的方面，LP33益生菌也是輔助調整過敏體質的好幫手！

降低濕度也是一種預防過敏的好方法，塵蟎的最佳環境是攝氏22-25度、濕度70-80％，超過攝氏60度的環境便會死亡，因此，可使用除濕機降低濕度，也可在晴天時打開門窗保持通風，使塵蟎不易生存！

其他杜絕塵蟎的方式還有定期清洗床單、冷氣濾網，經常擦拭傢俱以避免灰塵堆積，維持環境清潔，以及使用防塵套包裹床具、棉被、枕頭。

預防過敏食物推薦

預防過敏食物推薦1：美國進口冷凍藍莓

藍莓含有15種以上的花青素，因而具有許多天然的抗氧化物質，能幫助預防過敏！美國進口優質藍莓，果肉細膩，酸甜適中，且帶有香爽宜人的香氣！熱量很低，幾乎是零脂肪，能抗過敏、增強抵抗力，還不用擔心吃多會影響身材，實在是優質好水果呀！

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預防過敏食物推薦2：冷凍四色花椰菜

花椰菜富含維他命A、B、B2及維他命C，還含有含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、β胡蘿蔔素等對人體有益的營養素，另外，也含有豐富的銅、錳、鉻、鉀和碘等礦物質，多吃花椰菜，預防過敏又能補充對身體有益的營養！而且冷凍蔬菜的營養價值不輸新鮮蔬菜，又可以久放，實在是現在防疫時期囤糧的好選擇呀！

預防過敏食物推薦3：【順天本草】黑糖薑茶

順天本草的黑糖薑茶，由老字號專業藥廠－順天廠研發，遵循古法本草智慧，嚴選上等養生乾薑搭配台灣黑糖熬煮，再以先進技術濃縮精製而成，散發淡雅薑香，無添加香料、色素及防腐劑，能促進新陳代謝，氣溫變化大時喝上一杯，暖暖身子，預防因溫度變化而造成的過敏！

預防過敏食物推薦4：【統一】LP33益生菌膠囊

LP33益生菌經動物實驗結果證實，能有助於減少呼吸道阻力與血清中總IgE抗體與塵螨特異性IgE抗體之生成，輔助調整過敏體質！並且有助於促進吞噬細胞活性，增進身體免疫調節能力！統一的LP33益生菌膠囊還榮獲2017－2019健康品牌風雲賞，是值得信賴的抗敏益生菌品牌！

加碼推薦防過敏必備

加碼推薦防過敏必備1：【MITSUBISHI三菱】輕巧中容量除濕機

MITSUBISH這款除濕機內搭載PM2.5抗菌消臭濾網，除濕同時也能過濾髒空氣！還有三段可變式下吹出風口，能夠徹底乾燥，防止浴室及鞋類發霉，可抑制約80%的黴菌繁殖力！此外，還有獨家研發的內部乾燥功能，在除濕機運轉結束後啟動此功能，即可將內部水滴蒸發，防止黴菌滋生！高效降低家中濕度，和過敏說byebye！